便秘了怎么办？专家介绍：便秘患者饮食很关键。有的便秘患者是因为其日常生活饮食无规律导致的。不管是什么原因的便秘，一些饮食还是有助于改善的。下面是便秘患者最适合的食物推荐，了解一些，希望你能尽快的改善便秘。

便秘患者最适合的食物推荐

一、苹果。苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。

二、地瓜。地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。

三、香菇。香菇纤维多，且含优质胺基酸、多醣体，可以促进肠道蠕动、增加排便量。

四、燕麦。燕麦的水溶性纤维含量高，这种可溶性纤维能在肠道内与水混合形成胶状，长时间维持饱胀感，同时增加粪便体积、缩小大便滞留时间。

五、竹笋。竹笋含有大量粗纤维，而且低脂、低糖，烫过食用（不要凉拌）可以刺激肠胃蠕动。但注意胃溃疡者不要多吃。

便秘患者最适合的食物就给大家推荐五种。食物推荐只是提供给大家参考参考。如果说不喜欢吃一些食物，可以用代替的方法。就是营养相关的，这样也是可行的。如果你有任何问题，都可以通过我们全球医院网，咨询专家。让专家来为你解答。