现代女性多发贫血，常常会有头晕的情况，很多时候我们都以为自己是缺铁。但是实际上，平时营养已经很丰富了，贫血的现象也不见少，为什么会出现这样的情况呢？专家表示，贫血还有可能与你营养过剩又缺少运动休息有关。

细数现代女性贫血四大原因

现代人的健康问题日益严重，“百病丛生”最根本的原因就是气血不足、气血不畅导致的。许多人都认为现代人的营养都跟上了，怎么会气血不足呢？

贫血原因一、营养过剩

现代人的生活水准提高了，每天都有大量的鸡鸭鱼肉蛋奶等油脂多的东西可吃，好吃的东西摄入过多，会加重肠胃的分解吸收负担，肝的消化、肾的排泄也不得不超负荷工作，久而久之，五脏六腑的元气下降，功能减退，就会造成“食伤”，吃出糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等现代文明病。吃得多动的少，让内脏超负荷工作，常此以往，内脏功能减退，体内毒素堆积，很容易造成气血瘀阻、气血不调。

【对策】多吃果蔬，均衡膳食。

贫血原因二、运动少锻炼

现代人气血不调的第二个原因是体育锻炼少了。由于生活品质的提高，需要做体力劳动的机会少了。而运动可以促进人体毒素排出，新血再生，保持健康的状态。现代人吃得好了，运动得少了，所以体内毒素堆积，不能及时排出体外，就会造成气血淤阻。

【对策】多运动，饭后散步、慢走。

贫血原因三、压力过大

现代人的压力比较大。工作压力、生活压力，都像山一般将人压得喘不过气来。人整天不停地思虑，而思虑会消耗掉大量的血，同时思又伤脾，脾主运化，脾伤则会影响血的生成，影响脾胃的功能，消化吸收减弱，久而久之，气血便会不足。

【对策】学会劳逸结合，少思虑，培养兴趣，转移压力。

贫血原因四、生活问题

此外，日益污染的生活环境、不规律的作息习惯、不健康的生活方式等，也会损耗我们的气血，并且对气血的再生造成影响，导致身体气血不足、气血不畅。而气血不足、不畅，反过来又影响人体正常的生理功能，久而久之，积劳成疾，最终导致我们的身体出现各种各样的问题。比如，累得腰酸腿疼，头晕眼花，吃不下饭，或者干脆大病一场。

【对策】合理的安排作息时间，不熬夜。

小贴士：全球医院网专家提醒大家，如果发现这些情况，疏通气血、补足气血是当务之急。我们应该调整饮食，利用食物的特性来帮助气血恢复。气虚者需补气，补气的药物有人参、黄耆、党参等；血虚者需补血、养血、生血，补血的药物有当归、阿胶、熟地、桑葚子等；气滞者需通气，通气的食物有山楂、玫瑰花等；血淤者需活血，活血的食物有藕节等。此外，现代人缺乏正确的锻炼，就造成体内气血淤滞，运行不畅，身体出现各种不良的反应，所以我们有必要加强锻炼，畅通气血。