6、限盐每日2－5克。

5、大量饮水。每日饮水2000－3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。

4、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病一样是终身疾病。

痛风病人的自我保健法3、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

痛风病人的自我保健法2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50％的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20％－25％以内。

痛风病人的自我保健法1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。

延伸阅读：

痛风是怎么得的吗
通风病人一般常见症状8.横纹肌溶解症，症状有肌肉痛、脚抽筋和手脚麻木、无力等。 通风病人一般常见症状7.急性肾衰，症状有手脚及颜面浮肿、尿量减少，倦怠和尿色深等。 通风病人一般常见症状6.过敏性脉管炎，症状有脚部、臀部及脊背部发紫，部分肌肉紧缩，脚浮肿等。 通风病人一般常见症状5.中性表皮坏死，症状有发热、皮疹、皮肤有发烧感，皮肤疼痛和浮肿……更多>>

痛风有关的因素
6、与饮酒有关：长期大量饮酒对痛风患者不利。 5、与动脉硬化有关：肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病本身就与动脉硬化的发生有密切关系。1951年Gertler等叙述一组年轻人患冠心病者具有显着高尿酸血证的统计学意义。 4、与高血压有关：痛风在高血压患者中的发病率为12%-20%，大约25%-50%的痛风患者伴有高血压。未经治疗的高血压患者中，血尿酸……更多>>