核心提示：与孩子一起预防糖尿病 不少糖妈妈会遇到这样的问题，当每天需要通过药物治疗或者注射胰岛素的时候，孩子可能会很好奇的问为什么要喝药打针呢？您经常会怎么来回答小孩子呢？其实您可以通过自身的……

不少糖妈妈会遇到这样的问题，当每天需要通过药物治疗或者注射胰岛素的时候，孩子可能会很好奇的问为什么要喝药打针呢？您经常会怎么来回答小孩子呢？其实您可以通过自身的体会来和他们说糖尿病的常识等，让孩子意识到糖尿病对身体健康的危害，这样不仅可以帮您控制病情，而且还可以让孩子从小有预防疾病的意识。

糖尿病的高发率使我们逐渐意识到糖尿病的防治可以通过家庭化、系统红的方式来进行有效的控制。这主要和糖尿病的病因有一定的关系。首先，从内因来说，糖尿病的发病与遗传有关。父母患有糖尿病，其子女患病的概率是普通人的15—20倍。所以，血糖代谢紊乱的父母要特别注意孩子的血糖状况，密切监测，及早发现及早治疗。

其次，糖尿病的外因主要是生活方式。诱发糖尿病的发病因素主要是由于长期食用高脂肪高热量之类的食物，还有长期吸烟、生活不规律等不良的生活方式所引起的。而这些习惯很容易在一个家庭内相互传染。父母的不良习惯如果影响到孩子，也可能引起孩子的代谢异常，从而诱发糖尿病。

家庭预防糖尿病的优势：

①遵循3︰1︰3的家庭食谱。通过对主食、肉蛋类以及蔬菜等食物的比例搭配，控制饮食量和盐油的食用量，可以增加食物的丰富程度。

②结伴散步半小时。家庭成员可以在休息的时候一起散步，做些有氧运动等，每周保持一百五十分钟的中强度运动，更好的锻炼身体。

③互相监督。糖妈妈可以通过孩子的监督等方法来改善不良的生活习惯，相同的孩子晚归或者熬夜的时候家长可以适时的批评，互相监督，使糖尿病的预防变得多姿多彩，而不是枯燥烦恼。

由此可见家庭成员来共同进行