4．按摩下肢，按摩部位以脾经、肾经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在足三里（外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处）、阳陵泉（胖骨小头前下方凹陷中）、阴陵泉（胫骨内侧踝下缘凹陷中）、三阴交（内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘）等穴位上各按压、揉动３分钟。

　　糖尿病自我的按摩方3．按摩上肢，按摩部位以大肠经、心经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在手三里（肘部横纹中点下2寸处）、外关（腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间）、内关（腕横纹上2寸，掌长肌腔与桡侧腕屈肌腹之间）、合谷（手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处）等穴位上各按压、揉动3分钟。

　　糖尿病自我的按摩方2．按摩腹部，清晨起床后及临睡前，取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩物40圈，再逆时针按摩40圈。按摩的范围由小到大，由内向外可上至肋弓，下至耻骨联合。按摩的力量，由轻到重，以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。

　　糖尿病自我的按摩方1．按摩肾区，清晨起床后及临睡前，取坐位，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，以两手掌。已置于腰部肾俞穴（第二腰椎棘突下套开1寸半），上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。以局部感到有温热感为佳。

　　糖尿病患者的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的经络、穴位为主。一般采用先顺时针按摩30-40次，再逆时针按摩30－40次的方法进行。左右手交换进行或同时按摩。

　　延伸阅读：

　　运动方法降血糖注意常见事项
　　九、每周减重以0．4公斤左右为宜。如果运动后出现手脚麻木、疼痛、头晕等不适，应尽快看医生。 　　八、运动前若血糖较低，应先加餐。 　　七、穿舒适合脚的鞋，并注意足部护理，运动后仔细检查双脚，发现红肿、青紫、水疱、血疱、感染等，应及时处理。 　　六、佩戴胸卡，写上姓名、年龄、住址、电话等。 　　五、随身携带易吸收的碳水化合物食物，如软饮料、葡萄干，以备出……更多>>

　　运动方法降血糖常见注意的事项
九、每周减重以0．4公斤左右为宜。如果运动后出现手脚麻木、疼痛、头晕等不适，应尽快看医生。　 　　八、运动前若血糖较低，应先加餐。 　　七、穿舒适合脚的鞋，并注意足部护理，运动后仔细检查双脚，发现红肿、青紫、水疱、血疱、感染等，应及时处理。 　　六、佩戴胸卡，写上姓名、年龄、住址、电话等。 　　五、随身携带易吸收的碳水化合物食物，如软饮料、葡萄干，以备出现低……更多>>