核心提示：冬天温差变化大怎么预防高血压 冬季天气变冷，尤其是强冷空气的降临，对心脑血管患者带来了压力。夏季扩张的血管遇冷收缩，造成周围血管阻力增大，血压就会升高。而且，冬天温差变化大会造成血压不稳定，……

冬季天气变冷，尤其是强冷空气的降临，对心脑血管患者带来了压力。夏季扩张的血管遇冷收缩，造成周围血管阻力增大，血压就会升高。

而且，冬天温差变化大会造成血压不稳定，很容易诱发心脑血管病。专家提醒，天气变冷后，患有高血压、动脉硬化、糖尿病、脑动脉瘤等疾病患者，就容易发生脑出血、脑梗塞等疾病。血管收缩还可能引起脑供血不足，严重的会导致心绞痛、脑缺血或梗死。

专家提醒，要预防脑血管病发作，要有针对性的预防，最好吃些产热量高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁烟限酒，总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。如果是高血压患者，要坚持每天测血压，并遵医嘱调节用药剂量。

如果是伴有头昏、眩晕，面颊经常发红、局部有麻木感的高血压患者，要减少动物蛋白摄取量。有心脑血管病的高血压患者，可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆固醇过高者，不吃煎炸食品。其次，要注意保暖，清晨醒来时不要立刻离开被褥，应在被褥中活动身体；洗澡前要先让浴室充满热气。此外，还要坚持体育锻炼，保持情绪稳定，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病。