核心提示：夏季高血压患者如何远离炎热 夏天是高温频出的季节，从六月份开始，全国的温度都逐渐上升，一天比一天的温度要高，这样的天气要持续到八月左右，尤其是在我国的南部城市，夏天是炎阳高照，热得满头大汗……

夏天是高温频出的季节，从六月份开始，全国的温度都逐渐上升，一天比一天的温度要高，这样的天气要持续到八月左右，尤其是在我国的南部城市，夏天是炎阳高照，热得满头大汗。高血压病人最怕的或许就是这样的炎热气候。因为在这样的气候下，高血压病人会感觉到胸口沉闷，气息不足。那么高血压病人在这种炎热的夏季之中如何避开炎热呢？我们来帮大家分析如下：

1、由于在夏天，人体的缺水量比较大，汗出得多，水份流失相对其他季节要快得多，因而高血压病人要比普通人更注意避暑。首先要主动补水，不要等口干舌燥再猛灌水。夏天出汗比较多，如果不及时补充水分，血液容易浓缩而导致黏稠度增高，使得发生上述心脑血管事件的风险增加。因此，要多备些凉白开或温茶水，多吃瓜果蔬菜。

2、高血压患者在夏天的时候，如果在一个高温的环境下呆得时间很长的话，一时进入空调房时，不可骤然进入，要先缓上1分钟再进；空调温度要慢慢调低，温度定在25-26度左右，以室外温差不要超过8度为宜。如果去商场、饭店等冷气很足的室内时，可提前备好一件薄衣服，以防受凉。有些老人为省电，不开空调电扇，室内闷热像个"蒸笼"，对心脏也很不利。

3、高血压患者在夏天可以自行调制一些清热解暑的茶喝，象一些中药的花茶如用山楂、莲心、菊花、荷叶等泡水喝，不仅能解暑、安神，还能降低血压。

4、上午10点到下午3点，是太阳紫外线最强，气温最高的时刻，高血压病人在这个时段最好不要出门，如果一定要出门，要做好防暑准备，戴上遮阳帽或遮阳伞，尽量停留在有阴凉处。随身携带一些仁丹、藿香正气水等避暑药品。

夏天是调养生息最好的季节，高血压患者要抓住这个夏季的时光，调理好自己的身体，保证自己以一个健康的体魄去迎接更为难受的冬天，只有在夏天做好了防暑降温的工作，才有可能调节好身体的机能，患者朋友们不妨听取下我们上述的建议。