美国率先开展了糖尿病教育用于治疗糖尿病的医疗改革，持续的高质量临床护理以及自我管理，是糖尿病患者治疗疾病的关键，糖尿病不应该再是所谓的“富贵病”，与其说是终生治疗，不如理解成终生良好自我规范以及对健康生活方式的坚持，糖尿病患者要主动了解有关糖尿病的基本知识和预防方法，而高危人群也应该学习相关的健康教育，从源头上杜绝糖尿病的发生。

　　少吃点

　　肥胖是糖尿病的发病原因之一，糖尿病发病危险可随着体重的增长而增加，饮食上要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配，以满足身体需要。其中，碳水化合物占55%～60%，脂肪占25%～30%，蛋白质占15%～20%。要多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、方便食品等，控制盐和糖的摄入。

　　勤动点

　　运动能加快肌糖原和血液中葡萄糖额利用，抑制餐后血糖值升高，还可以减少糖代谢时胰岛素的消耗量。每天保证一定的运动量，运动形式因人而异，简单、方便、能坚持的运动就是最好的运动。运动时应以有氧运动为主，无氧运动为辅，有氧运动可以提高心肺功能，降血糖、降血脂，无氧运动可以练肌肉、消耗糖，此外，适当进行伸展、平衡、柔韧运动也很有必要。

　　轻松点