75％的人不知已得糖尿病

　　一项在北京市完成的糖尿病流行病学研究显示，在被调查的人群中，已知的糖尿病患者为1．3％，而通过调查新发现的糖尿病患者为4．2％，说明有近75％的糖尿病患者并不知道自己已经得病。

　　就此，北京市糖尿病防治办公室主任杨金奎说，提高防病、治病意识，定期检测血糖是改变这一现状的出路所在；调整饮食结构、增加运动量、合理使用降糖药物，是目前防治肥胖与2型糖尿病的主要方法。

　　不吃早餐更不利子减肥

　　吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言。然而，许多想减肥的人却走入了误区，以为不吃早餐就能减肥。

　　其实，只有摄取的热量比消耗的热量少才能达到减肥目的。不吃早餐的人，上午要忍饥挨饿，一旦有机会便会多吃，或在午饭前吃一些高糖、高油脂的零食，反而摄取了更多的热量，不如把一天需要摄取的热量平均分为3～4顿吃。这样才不至于使血糖忽高忽低，也比较容易控制食量。

　　“爬山族”别逞能

　　爬山似乎已成为目前的时尚运动项目之一，但年老体弱的朋友们不要忘记，爬山耗氧量很大，不适宜于每个人。

　　以健身为卧的的“爬山族”一定要量力而行，患有下列疾病的人最好不去爬山：①心肌炎患者；②平时疏于锻炼的中年人；③冠状动脉供血不足的老年人；④关节病、慢性肾炎、肾病，血液病、慢性支气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、肝硬化等慢性病患者。

　　六种人不宜吃花生

　　花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食。但大约18粒花生就相当于1勺油（10克），能够产生90千卡的热量，属高脂肪、高热量的食物，因此，专家指出，如果您属于以下6种情况，则需慎吃花生。

　　①糖尿病；②血脂异常症；③痛风；④胆囊切除后；⑤胃与十二指肠溃疡、慢性胃炎或慢性肠炎：⑥肥胖。

　　补品最好吃吃停停

　　有研究人员曾对连续服用西洋参30天以上的人群做过一项测试，凡短期小剂量服用者都自觉精神良好，消化功能增强。而长期大剂量服用者，均有不同程度的兴奋、急躁、血压升高、心悸、失眠等症状。还有个别服用者出现水肿、皮疹、性功能亢进、排便不畅或腹泻等不良反应。

　　有关专家指出，任何补品都不宜久服或大剂量服用，更不可拿补品当药品，在服用补品时最好是吃吃停停。

　　为糖尿病患者设计的“水鞋”

　　为了预防糖尿病足的发生，德国的研究人员日前专门设计了一种适合糖尿病患者穿着的鞋。这种鞋的中央特别安置了一层”水垫”，以保证在足部负重时，压力可以均匀地分散到足底各处。