很多人都有喝茶提神的习惯，并且认为茶越浓，提神效果越好，殊不知，长期喝浓茶会影响铁的吸收，导致贫血、营养不良。

长期喝浓茶可导致贫血、营养不良

据荆楚网消息，一名17岁的高三学生脸色蜡黄，经常头晕眼花、疲倦无力，一活动就马上气喘，还食欲不振，后经检查，被确诊为缺铁性贫血，令其家长没想到的是，“元凶”竟是浓茶。原来，这孩子为了备战高考，每天晚上都泡上一杯热乎的浓茶提神复习功课。

消化内科医生指出，长期喝浓茶，会严重影响铁的吸收，导致贫血、营养不良。这是因为茶叶中含有的鞣酸与食物中的兰价铁结合形成不溶性沉淀物，使铁不能被吸收。对于正处于需要营养的孩子来说，茶中的茶多酚可以分解脂肪，不利于孩子生长发育。

医生提醒，产生因饮茶所致的缺铁性贫血时，应停止饮茶，待治疗痊愈后采取合理的饮茶方式，茶不宜太浓，每人每月消耗干茶叶以不超过50g为好，应避免饭后1小时内饮茶或嚼食茶叶，同时纠正挑食的不良习惯。