铁是我们身体发育所需的一种微量元素，它对我们身体的健康有很大的影响。如果我们遇到缺铁的情况，身体会表现出烦躁不安、食欲减退、手掌苍白等。希望大家遇到这些症状，能够及时到医院接受检查，以免耽误病情的治疗。

缺铁性贫血食疗方

据调查显示，该病在6个月至6岁的婴幼儿患病率约为40%左右。缺铁性贫血主要表现为烦躁不安、疲乏无力、食欲减退，口唇、眼结膜、指甲床和手掌苍白。缺铁性贫血的婴幼儿抗病能力差，容易感染其他疾病，甚至影响智力的发展。下面为您提供两则富含铁的食谱：

猪肝瘦肉粥：

配方：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，油15毫升，盐少许。

制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀;将大米洗净，放火锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉。再煮至肉熟即可。

用法：每日1剂或隔日1剂，1次或分2次用完，可长期食用。

功用：健脾益气，适用于缺铁性贫血症、佝偻病及夜盲症等。

菠菜猪肝汤：

配方：鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升，盐少许。

制法：将菠菜洗净，切碎;猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用;锅中加清水500毫升煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。

用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，1次用完，可长期食用。

功用：健脾补血。适用于缺铁性贫血症状较轻者。

缺钙食补提示：

钙99%存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响婴幼儿的骨骼和牙齿的健康。奶和奶制品是婴幼儿的主食，又是钙的主要来源，其含钙量丰富，吸收率高，尤其是母乳中钙、磷比例适宜，有利钙的吸收。随着宝宝渐长，钙的所需量加大，还可以从鱼松、海带、虾米、 银鱼、银耳、芥末、西兰花、芝麻及一些坚果、豆类中摄取。

孩子是比较爱挑食的群体，他们喜欢吃肉不喜欢吃菜，这样会导致很多元素无法得到充分的吸收，影响到身体的正常发育。因此，我们希望在座的家长们能够多注意孩子的饮食习惯，及时矫正他们的饮食问题，做好更好的预防疾病的发生。