五谷杂粮是人间的良药，很多需要补充的营养在五谷杂粮上都会得到。这不是人们夸大疗效，因为人们亲眼见到多吃五谷之后身体变得健康，我们就是需要这样来养护我们的身体，在现在的生活中，吃的越简单对于贫血的女性是最好的。会让女性的症状减少不少，复发的可能性就会减少很多，保证了很多并发症不会因为贫血而复发。

五红汤对普通的贫血患者也有很好的疗效，比如女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝五红汤，能补血，改善贫血症状。

红枣也叫大枣，中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血。

花生味甘、性平，益气健脾。而花生衣则有止血又补血的双重功效，能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以，煲五红汤时，最好选择深红色的带皮花生仁。

红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸，可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

这些微不足道的杂粮，真的会有很大的疗效吗?相信不少会有这样的疑问，可以这样说，五谷杂粮就是会是治疗贫血的最好的食物，现在，就让我们行动起来，即使没有患有贫血，持这样的粮食也是会给我们的身体带来不少的好处。