生活中，我们经常会见到一些患有贫血的人，这些人大多数表现为脸色苍白，没有血色，体质虚弱，抵抗力下降。甚至，比较严重的患者还会经常出现昏阙的现象，这就必须引起注意。其实，得了贫血，是可以通过食疗来进行治疗的。

贫血在祖国医学属“虚证”范畴，常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：

桂圆15克，红枣3～5枚，粳米100克，同煮成粥温服。此粥有养心补脾、滋补强壮的功效。

羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣入粳米共煮成粥。10～15天为一疗程，有补肾壮骨生血的作用。

糙糯米100克，薏米100克，红枣15枚，同煮成粥，可滋阴补血。

制首乌60克，红枣3～5枚，粳米100克。制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将熟时放入红糖适量，再煮一二沸即可，热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用沙锅或搪瓷锅。此粥有补肝益肾、养血理虚的功效。

鸡蛋打散，水煮开加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。此食疗法有补铁的作用，适用于缺铁性贫血。

猪肝100克，菠菜50克。猪肝洗净切片，与淀粉、盐、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟;

或用猪肝50克，洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，吃肝吃菜喝汤。猪肝和菠菜一同食用有补铁作用，适用于缺铁性贫血。

预防措施：

1.开展人群普查和遗传咨询、作好婚前指导以避免地贫基因携带者之间联姻，对预防本病有重要意义。采用基因分析法进行产前诊断，可在妊娠早期对重型β和 α地贫胎儿作出诊断并及时中止妊娠，以避免胎儿水肿综合征的发生和重型β地贫患者出生，是目前预防本病行之有效的方法。

2.地中海型贫血带因者外表、成长与正常人无异。

3.维他命之补充 同平常人，于医师认为必要时投予。因外表不易查觉此病，常被给予铁剂补血，应注意。

4.婚前检查：结婚对象应检验是否为地中海型贫血带因者，若是则特别注意产前检查。

5.产前检查：若夫妻均为带因者，每胎怀孕第12周以后即应抽取胎儿检体检，若确定为地中海型贫血重型胎儿即可予人工流产，以免将来照顾上的负担。

专家建议：如果您在平时就有贫血的症状，那么建议您能够多吃一些以上所介绍的这些食物，只要大家能够坚持下去，那么气血就会逐渐好转，您的精神状态也就会逐渐恢复正常，不过如果您的贫血已经很严重，那么建议您最好找医生进行一下检查。