贫血日常生活中越来越常见的一种疾病，主要表现为脸色苍白，身体乏力，呼吸困难等，有时甚至会发生晕厥。现在在临床很多疾病中都是由贫血引起的，因此一旦有此症状出现，我们一定要注意。简单说说贫血吃什么比较好呢？

贫血吃什么好?

贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。

用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。

另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

中医是怎么治疗再生障碍性贫血的呢

(一)益气生血法

面对仅有气血两虚的患者时，益气生血法就发挥了功效，尤其对于阴阳五脏证候尚不明显者。多为慢性再障的轻型病例，为治标的辅助治疗。证见：面色不华或萎黄，眩晕，心悸气短，乏力，舌质淡红苔薄，脉儒细。常用方为八珍汤加减。

(二)补肾活血法

活血化瘀药具有改善骨髓造血微环境和免疫抑制的作用，借以解除“髓海瘀阻”和免疫异常所致的骨髓抑制，从而有利于造血细胞的生长。与祖国医学的“瘀血不去，新血不生”的理论相一致。临床上对于用补法治疗效果不著而又无明显出血倾向的患者，在补肾的基础上适当加入一些活血化瘀药物，能够提高部分病人的疗效。

(三)补肾解毒法

有医生认为再障的发生与毒邪有关，在补肾前提下加用清热解毒药物，因为少数患者发病与病毒感染有关，再由于外邪的入侵常能使病情加重。主要用于急性再障伴有发热者，对慢性再障也有一定疗效。

(四)补益心脾法

除表现肾虚的症状之外，还有表现为心脾两虚证候者，这种疗法多用于这些患者，且多用于慢性再障病情较轻者，常伍用补肾药物治疗再障。证见：面色苍白无华或萎黄，纳呆，腹胀脘闷，便溏，神疲乏力，舌淡苔白，脉虚无力。方用归脾汤加味。

注意饮食卫生，合理搭配饮食习惯，避免贫血出现的概率。日常生活中多吃富含维生素、铁元素的食物。让我们的身体越来越强壮，远离贫血的困扰。相信我们的生活会越来越好。