生活中，有很多时候我们会产生头晕感。比如，长时间的蹲下，猛的站立起来，头部会觉得眼花缭乱，头晕难受，还有的时候在太阳下暴晒也会头晕不适。那么，如果一个人经常性的出现头晕，是属于贫血吗?接下来，小编带您一同去了解贫血的基本情况。

一个人经常头晕时，不能就说他有了贫血的毛病。除非经过医生的检查和血液的检验，证明了他的红血球数量太少，或血红蛋白过低，才能肯定他是患了贫血症。

“贫血”——笼统地说是指我们的体内缺乏血液。具体地来说，应该是指红血球数量和形状的减少，或是血红蛋白含量的减少，或两者都减少。血红蛋白存在于红细胞内，是由血色素和球蛋白结合组成。它们的主要功能就是作为血液内的运输工具;在肺部吸取氧气，携带着这些氧气到体内的各个器官，在组织中释放出氧气。

所以，当人们的血红蛋白不够时，氧气的供应不够，人们的皮肤就显得苍白而松懈，经常感觉四肢无力、头痛、头昏，整天疲倦不堪、胃口不好、不想吃、心跳加快、呼吸短促;走没多远的路就开始气喘，读书、做事精神都不能集中，甚至有神经过敏、易怒的现象。

常吃莴苣 防贫血

莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢。

防治缺铁性贫血

.莴苣中还含有一定的微量元素锌、铁，莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。

对高血压、心脏病患者更有益

莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压及预防心律紊乱的作用。

贫血对人们来说算不上大的疾病，但是一旦出现贫血会让人们特别痛苦，头部眩晕，站立不稳，心慌出汗等症状。小编在这里提醒大家，每天要记得按时吃早饭，对于瘦弱的人们来说，还应多补充蛋白质以及瘦肉类食物。另外，在炎热的夏天，避免在阳光强烈的时候出门。