对于女性尿失禁的治疗，很多人认为只要吃吃药就可以了，殊不知人们的这种想法是非常错误的，临床上的很多表现证明很多泌尿科疾病都是运用物理疗法来治疗的。除了这种治疗疗法目前在国内没有更好的治疗疗法，对身体的副作用也不是太大。

步骤1.

中止尿流运动：在如厕时，尿流到中途时，故意中断尿流约2-3秒。注意要在尿流很顺畅时练习，这样骨盆腔肌肉的收缩才会有力。如此每次上厕所时练习，直到可以随心所欲控制尿流中断为止。

步骤2.

卧姿骨盆腔肌力训练：平躺在床上，做前一步骤的骨盆肌收缩动作，将骨盆腔肌肉用力收缩、向上(心脏方向)提起。每次收缩时，配合吸气，维持10秒后放松，重复25次。如此早晚各做一次，每天共50次。

步骤3.

坐姿骨盆腔肌力训练：前一步骤练习成功后，开始在坐姿练习同样动作。等到坐姿可以完成每天50下收缩后，卧姿收缩次数减为每天20下。

步骤4.

蹲姿骨盆腔肌力训练：坐着可以成功且有力地完成骨盆腔肌力训练后，开始在蹲着的姿势练习。记得每一次要配合呼吸，将骨盆肌向心脏的方向尽力提升，并维持10秒才放松。由每天20下开始练习，目标是每天可以做100次，每次维持10秒的骨盆肌收缩。

步骤5.

生活中的骨盆肌收缩习惯：能够每天在蹲姿完成100次骨盆肌收缩后，开始练习随时随地都可以维持骨盆肌的良好收缩。例如走路、爬楼梯、蹲下捡东西、打喷嚏前、大笑时、跑步时等等，而且每次收缩时间要延长超过10秒，才能有效地避免日常生活中尿失禁的发生。

以上就是物理疗法的一些步骤，还有提醒广大患者千万不要因为生活中的一些我们没有必要考虑的事情而放弃治疗或停止治疗，这样对于以前的治疗就是白白浪费，不管遇到什么首先要把病治好。