随着社会在飞速的发展，从而人们的生活水平也得到了提高，但是患有高血压的人群却在逐渐的增多。这种疾病多数是由于人们的生活习惯所致，尤其的人们没有重视运动锻炼，从而诱发了大量的疾病，下面就介绍高血压患者可以做那些体育锻炼。

1.散步。所有高血压患者都适合该项运动。经常散步的患者，舒张压会发现降低的很明显，症状也会得到改善。散步的时间可以是早晨、黄昏或者是睡觉前散步，散步时间是15-50分钟，每天散步1到2次。

2.慢跑或长跑。该运动是适合轻症患者。该病患者做该运动的最高心率是120-136次每分钟，如果一直锻炼下去，就会让血压降低，脉搏变得正常，消化功能比从前升高，症状从而降低。跑步时间以15-30分钟是最好的时间。要慢慢的跑，速度不能快。如果患有冠心病的患者就不要进行长跑，容易有意外的发生。

3.太极拳。该运动对防治高血压有很好的效果。

高血压的患者大多都是中老年，因此运动锻炼是需要注意的，避免造成不良的影响，当我们知道高血压患者可以做那些体育锻炼以后，那么我们就可以适当的进行运动了，从而避免这种疾病的发生，如果您患有这种疾病，那么建议您及时治疗。