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要强心!爬楼12周

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月26日

要强心!爬楼12周

据路透社9月1日报道,来自瑞士的研究显示:坚持12周爬楼而不坐电梯,能减少心脏病风险。

来自日内瓦一所大学附属医院的研究者菲利普·梅尔,对其所在大学里的69名雇员进行了研究。被调查者都是每天伏案工作的人,他们一周的运动时间少于2小时,每天爬楼梯不足10层。在研究中,被调查者不能乘电梯,每天平均上下楼梯23层,远远高于此前的平均水平。

研究人员发现,经过12周爬楼锻炼之后,被测试者的腰围、体脂含量、血压和胆固醇水平都有所下降———所有这些因素都是心脏病的危险因素,被调查者的身体状况不断得到改善。

事实上,通过爬楼梯能够使身体的携氧能力提高,这相当于将人体的死亡风险降低了15%。

“这一研究显示,多爬楼有益于提高公众健康。”梅尔在欧洲心脏病协会年会上说,“当然


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