只要血糖平稳，糖尿病就不会再次复发，在医学上也是有凭证的。一旦血糖随着尿液排出，血糖升高，糖尿病就会随之而来，严重者还会伴随其他并发症。那么，糖尿病患者吃哪些食物可以降血糖。

　　专家指出，糖尿病患者吃以下的这些食物可以控制血糖：

　　1.主食

　　高血糖的患者在平时千万不能不吃主食，它们可以降血糖的大将，专家指出，高血糖的人不仅仅要多吃米以及面食，同时对于粗杂粮等食物更是必不可少，比如燕麦、麦片、玉米面等，这些食物都非常有利于降血糖。这些食物之所以具有降血糖的功效，这是由于在血糖中含有大量的无机盐、维生素等物质，除此之外在这些食物中膳食纤维的含量也极为丰富，它能够有效的帮助人体达到降血糖的功效。

　　2.紫菜

　　说到吃什么东西降血糖，紫菜是不可忽视的一种食物。在紫菜中含有极为丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等物质，其中以多糖作为有效，它能够有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。在平时也可以独吃一些紫菜品，比如紫菜寿司，或者紫菜汤或者紫菜羮等。

　　3.山药

　　在山药中含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。并且近几年的研究发现，山药对治疗以及预防高血糖有着独特的功效，它能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。因此在平时生活中不妨多吃一些山药，山药的各种做法都具有降血糖的功效，不仅仅可以煨汤，烹炒同样具有降血糖的功效。

　　4.黑木耳

　　在黑木耳中含有大量的木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，因此在吃什么东西降血糖的问题上，黑木耳也是必不可少的。而且经过动物实验表明，木耳中所含有的木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

　　以上介绍的几种食物都是可以帮助糖尿病患者降血糖的。少食多餐也是对糖尿病患者对好的结论，不能饮食过多，否则血糖就会升高，不能吃含有糖过多的食物，否则也会造成血糖上升，所以，从饮食方面控制好血糖，就会避免糖尿病的发生。