核心提示: 各种水果碳水化合物的含量约 6％ ~ 20％。应选择含糖量较低及升高血糖速度较慢的水果。一般而言， 西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低， 对糖尿病人较为合适， 而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高， 糖尿病人不宜食用。

　　平时生活多吃绿色蔬菜和水果对我们补充维生素，保持身体健康是十分有必要的。但是对于糖尿病患者来说就没有那么多的选择了，因为水果中的糖分直接会影响患者血糖的上升，会对我们的患者有威胁。那么如果实在是想吃有哪些需要注意的地方呢?

　　1、时间

　　一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果，水果一般在两次正餐中间，避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。

　　2、时机

　　当血糖控制比较理想， 即空腹血糖能控制在 7?8mmol/L以下， 没有经常出现高血糖或低血糖，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下， 糖化血红蛋白控制在 7?5％以下， 就满足享受水果的先决条件了。

　　3、数量

　　糖尿病患者根据水果对血糖的影响， 每天可食用 200克左右的水果，不过在此同时要减少半两的主食， 以使每日摄入的总热量保持不变，这就是食物等值交换的办法，。

　　4、种类

　　各种水果碳水化合物的含量约 6％ ~ 20％。应选择含糖量较低及升高血糖速度较慢的水果。一般而言， 西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低， 对糖尿病人较为合适， 而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高， 糖尿病人不宜食用。

　　专家提醒糖尿病患者，按照以上的方法吃水果不仅仅可以有效的避免糖分大量的摄入，而且还可以起到补充维生素的效果。假如说您还有不明白的地方，一定要找专业的医生来咨询。