核心提示: 糖尿病病人要适当控制主食量，在一般情况下，休息的患者每天吃主食（米、面、玉米、小米、荞麦等）250—300克，轻体力劳动者每天350—400克，重体力劳动者每天450—550克。

糖尿病患者不要买市面上“无糖食品”，有问必答网专家指出，这些所谓的“无糖食品”，其实并不是真正意义上的无糖，因为商家只是抓住了糖分的定义来欺骗消费者，比如淀粉在身体内就会被转化为糖分，导致糖尿病病情加重，糖尿病患者应该选择其他有益的食物。

糖尿病患者可以吃哪些有益的食物

糖尿病病人要适当控制主食量：在一般情况下，休息的患者每天吃主食（米、面、玉米、小米、荞麦等）250—300克;轻体力劳动者每天350—400克;重体力劳动者每天450—550克。含碳水化合物高的食物如红薯、土豆、山药、莲菜、粉条、粉皮等，如果食用可相应减少主食量。待血糖下降和尿糖（+）减少后，也可适当增加主食25—50克。

主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定、主食固定，病情波动，及时调整。要灵活掌握，具体应用，以适应机体的需要，使体重维持在标准范围之内。糖尿病患者食物宜粗不宜精。在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类，蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇，预防动脉硬化及防治便秘的作用。

对于糖尿病人的意识问题不是少吃就好，因为吃得少长期挨饿会导致营养和热量不足机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，订出自己较理想的食谱。

还需要说明的是，在欧洲国家，糖尿病患者都能在店铺里选择到适合糖尿病患者食用的食物，但在中国，由于这方面的机制还不完善，所以要挑选一些适合糖尿病患者食用的食物是比较困难的，不过，只要我们少吃一些半成品，是可以预防糖尿病出现的。