患有糖尿病大家往往心理上存在着一定的压力，造成了身体其他部位的伤害，其实心里方面也是糖尿病病情严重的一个因素，所以我们一定要调节自身心理，做好糖尿病有效的预防。下面介绍下哪些方法可以有效预防糖尿病。

哪些方法可以有效预防糖尿病?

1、碳水化合物的摄入量。这是一个比较，糖尿病患者不能糖是指日常饮食不能直接食用葡萄糖和蔗糖，果糖可以吃，果糖分解不需要胰岛素的参与。但蜂蜜的主要成分是蜂蜜中果糖和葡萄糖，请仔细。

2、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

3、不暴饮暴食，生活有规律，慢慢吃，多吃蔬菜，尽可能在短时间内吃葡萄糖，蔗糖含量的食物，它可以防止血糖上升很快，在很短的时间，为保护胰腺功能有帮助，尤其是那些有糖尿病家族历史的朋友可以记住!

4、性生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

对于哪些方法可以有效预防糖尿病的介绍，相信广大糖尿病患者都已经了解了。希望大家都清楚做到自身预防，及早康复，但是即使有好转的现象，大家还是要做好预防哦，糖尿病是一种慢性病，一定要坚持。