核心提示: 多吃苹果和蓝莓的人患糖尿病的概率比少吃苹果和蓝莓的人低二成。这些学者对于那些参与调查的人，让他们以问卷调查的方式填写了相关的问题。

糖尿病很多人都知道，有糖尿病的人吃东西都不敢乱吃，很是痛苦，那有没有预防糖尿病的方法呢，在一篇报道上看过，说哈佛大学的学者对这病有过研究，而且也有了研究结果。就是我们多吃苹果或蓝莓可以降低患糖尿病的概率。

哈佛大学的学者他们对20万人进行研究调查，他们主要对发病症状和饮食进行了调查，这项研究进行了24年。后经研究人员分析发现，多吃苹果和蓝莓的人患糖尿病的概率比少吃苹果和蓝莓的人低二成。这些学者对于那些参与调查的人，让他们以问卷调查的方式填写了相关的问题。刚开始研究时，这些人都未患糖尿病，但在研究期间，差不多有一成的人被诊断出有糖尿病。研究人员对此又进行了探索，才得出这结论。研究者还认为果糖虽然会加快血液里的葡萄糖的升高，但水果里的纤维和果胶都是对人身体有益的，还有要少喝果汁，喝果汁也会提高患糖尿病的概率。

现在既然有了预防的方法。那么我们就应该为自己的身体健康着想，付出行动，多吃些水果，特别是苹果和蓝莓，苹果一周5颗以上、蓝莓一周2次以上。还有就是少喝果汁。只有这样我们才能远离糖尿病。拥有一个健康的身体。不用当心血糖过高而有危险。