糖尿病是目前被公认为是人类的一个杀手，它属于慢性疾病，得了这种疾病后人是要受尽折磨的，痛苦不堪。因此平时的预防工作就显得尤为重要了，预防糖尿病养成健康的饮食习惯是最为关键的，下面就来了解一下健康的生活方式包括哪些吧!

1、正确合理饮食，可以将糖尿病的患病率降到最低

无论有没有得糖尿病，中年男性都要严格控制自己的一日三餐，千万不要认为能吃是福，大多数糖尿病都是吃出来的。平时的饮食要注意营养均衡，饮食上遵循低糖、低脂、高纤维、高维生素的原则。

2、多去做运动，一直坚持下去

肥胖是诱发糖尿病的一个主要原因，脂肪多了，糖提供能量的机会就会减少，时间久了，糖堆积过多，容易导致糖尿病。平时工作再忙，大家都要抽出时间来做运动，可以选择的运动有游泳、步行、跑步、打羽毛球、溜冰、做健身操等。

3、建立健康的生活方式

平时的生活一定要有规律，不要给自己太大的压力，大脑如果长期处于疲劳状态的话，又不出去活动，糖尿病就会找上门的。因此大家平时应该放轻松一点，避免精神因素诱发或加重糖尿病。

只要大家在平时生活中一直坚持养成上面的一些好习惯的话，糖尿病完全是可以预防的，这样您就不用受到疾病的折磨了，人的生活状态也会好很多。不过如果您还是没有能够养成好的生活习惯的话，就有可能得糖尿病的，这时候您就必须选择去正规医疗机构治疗了，否则您的生命将没有保障。