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孕妇如何预防妊娠糖尿病

来源:| 作者:| 发布时间:2015年09月28日

核心提示: 妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发生变化,可能产生抵抗胰岛素的作用,而孕前4~6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌,减少胰岛素抵抗,进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。

孕妇如何预防妊娠糖尿病

据调查发现:孕妇在孕前4-6个月积极参加体育活动能有效的预防妊娠糖尿病的发生,妊娠糖尿病对孕妇的危害是非常大的,很多孕妇都很恐惧糖尿病发生,孕妇强度不同对预防妊娠糖尿病的作用也是不一样的,因此孕妇要在孕前多参加一些适当的体育运动。

妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发生变化,可能产生抵抗胰岛素的作用,而孕前4~6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌,减少胰岛素抵抗,进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。另外,随着孕周的增加,在怀孕24~28周时这种激素的分泌会达到高峰,因此,这个时候对孕妇进行有关糖尿病的筛查非常重要。

妊娠糖尿病的发病率在3%~5%,而且近年来,还有明显的上升趋势,除了运动减少,营养过剩也是增加妊娠糖尿病发生几率的重要原因。因此随时监测体重很有必要,一般孕妇在怀孕的头3个月,体重增加不太明显,三个月之后,每天的体重大概增加0.4~0.5公斤最合适,如果体重增加过快,孕妇一定要注意控制饮食。

专家建议:孕妇除了在进行体育运动的同时,还要注意饮食的合理,清淡的饮食也是能预防妊娠糖尿病的发生,尤其是避免口味重的咸菜,这样会导致妊娠糖尿病和心血管疾病的风险,孕妇们一定要合理的饮食和锻炼。

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