核心提示: 根据国外的专家说，每天要走大约三十五分钟的路，这主要是因为走路能使身体里的胰岛素获得很大效果利用。一周走路四小时，每天三十五分钟，可使糖尿病危险降低80％。

按摩头部对于身体是很有好处的，通过按摩头部，可以促进大脑神经的活动，这时候糖尿病的症状在激素的调节下，也会逐渐好转，有问必答网专家指出，这是预防糖尿病的关键，但也有很多事情，也有助于预防糖尿病，下面就是具体的介绍。

哪些事情是预防糖尿病的关键呢

1、根据国外的专家说，每天要走大约三十五分钟的路，这主要是因为走路能使身体里的胰岛素获得很大效果利用。一周走路四小时，每天三十五分钟，可使糖尿病危险降低80％。

2、对于那些得上糖尿病的病人来讲，最明显的症状之一就是体重有明显降低的想象，但是很多人由于过度肥胖，还不锻炼，导致出现其他疾病。就算你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5％，患糖尿病的危险就会降低70％。

3、对于那些因工作的关系不总是运动的人，在做运动的时候要三次深呼吸。因为由于生活水平的提高，精神上长期受到压力，如果长时间下去就会导致血糖升高。专家建议，做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力。

4、大部分人总是熬夜，主要是工作量大又或是出去娱乐等因素，造成睡眠严重不足，所以建议睡眠在6-8小时之间。如果睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。

温馨提示：每次血糖升高的时候，患者应该多注意自己的饮食，不要让糖尿病的病情更加严重，如果患者觉得有头晕等症状，那就更加要注意了。如果是老年患上糖尿病，那么在平常生活中，老年可以多和邻居们来往，这样即使出现了问题，也有人知道。