很多女性朋友在进入更年期以后或多或少都会出现内分泌失调的症状，大家都知道，人体之中内分泌如果无法平衡，就会很容易诱发多种疾病，因此，当女人发现自己有内分泌失调症状之后，必须积极接受治疗。那么内分泌失调应该如何来改善呢?

①能不熬夜就不要熬夜

经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。

②多泡澡

如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

③做按摩

当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

④多吃黄豆

黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

⑤尽量少吃快餐

其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。

⑥每天做做运动

做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。

其次，调节内分泌失调，健康的心理也很重要，保持健康的心理，平时应该多交朋友、多参加集体活动，跟别人多交流交流，不要只活在自己或家人的圈子里，多认识认识新朋友。

另外，通过服用某些食疗偏方也能起到改善内分泌失调症状的作用，大家可以尝试一下，当然，由于偏方具有一定的局限性，在使用过程中很有可能会引起不良的反应，所以，从安全方面考虑，建议大家能够到医院接受常规治疗。