提到低血糖，大家通常会想到头晕、昏迷等症状，有些女孩为了减肥几天不吃饭，结果就导致了低血糖，这是十分危险的行为。低血糖患者应该及时治疗，首先从饮食上入手，要摄取均衡的营养，下面我给大家介绍一下可以缓解低血糖的一些饮食方法。

1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

低血糖对我们的健康有较大的危害，希望打算通过节食减肥的朋友，放弃这个错误的想法。患有低血糖的朋友可以通过以上饮食方法进行调整，在吃饭时不要挑食、荤素搭配、合理补充一些维生素，最后祝低血糖患者早日恢复健康。