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哪些不良习惯会诱发贫血的出现

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月20日

由于身体构造的特殊性,女性朋友们极易出现贫血,这是大家都知道的事情。所以对于女性朋友们来说,对于生活之中极易导致贫血出现的不良习惯更是要尽量的避免,来确保我们的身体健康,不受贫血伤害。

一:过分瘦身饭后喝浓茶

此次调查结果还表明,城市妇女贫血患病率远远高于农村和沿海,城市孕妇贫血患病率为58.10%,而农村和沿海孕妇贫血患病率分别为26.67%、15.24%,其中轻度贫血患病率分别为26.67%、15.24%。分析其原因,是城市人营养搭配不均,过分瘦身,饭后喝浓茶及在不正确的时间吃水果,都影响了铁的吸收。

二:喜用不粘锅不用铁锅

本次调查发现,82.64%的人不常吃动物肝脏,70.19%的人不常吃海带、紫菜,65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等这些含铁丰富的食物。同时还发现城市人喜用不粘锅或铝锅,而不用铁锅,这也影响了铁的吸收。

三:劣质化妆品中含有害物

不少追求时尚的女性,喜欢到美容场所去美容美发,而这些美容场所使用的劣质化妆品和染发剂中含铅量高,会阻碍人体内血红蛋白的生成,进而导致贫血。

哪些不良习惯会诱发贫血的出现

四:素食、水果当正餐

生活中不少白领紧跟时尚,为了保持体型,不碰荤腥,每日以水果餐度日。

专家表示,不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素,但毕竟没有肉类多,同时,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。

我们在上文介绍的这几种习惯,相信不少的女性朋友们在生活中都存在着。这个时候您一定要认识到问题的严重性,尽量的摆脱这种习惯,外貌美固然很重要,但是远离了贫血身体健康了才是最重要的事情。

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