现代生活节奏紧张，社会竞争日益严峻，很多人尤其是年轻人处于学业、事业拼搏期，由于工作竞争上岗、工作学业压力大而精神紧张，并由此引发了身心疾病。在精神压力诱发的各种疾病当中，高血压是最常见的一种，严重者还会导致脑中风的发生。

对此，李志超主任指出，情绪激动、血压不稳，以及大便不通畅是高血压病发作的三大危险信号。因此保持平和的心态、舒缓精神压力对于预防乃至治疗高血压都是一剂不可多得的良方。防御锦囊：

1、保持心态平和 广东省二中医院的黄琳中医师认为，心态平和是防病的关键。与长期紧张、焦虑急躁这些高血压的“伴侣”相对，人们平时应保持从容、乐观、平和的心态，多将心事与家人和朋友倾诉，寻求大家的建议和帮助，以解决让自己不堪重负的思想顾虑和负担。这一点对于习惯把什么事都往身上扛的中年男士来说尤为重要。

2、运动 适量的运动不仅能很好地预防高血压，而且也是最好的放松方法。因为体力活动往往需要集中精力，特别是激烈的球类运动，在放松身心的同时，还可以把生活工作中的烦恼全数忘却，于是再多的压力也可以释放出来了。