解读高血压

高血压已经成为当今社会的常见病。虽然，每天我们都能在电视、报纸和杂志上看到这个名词，但却很少真正去了解其含义。本文将对高血压做一个简单的介绍。

什么是高血压？

当血压的收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg时，便可以诊断为高血压。

电视上经常可以看到治愈高血压的药物，真的有这么神奇么？

除了少部分由特定因素引起的高血压以外，到现在为止还没有任何可以治愈原发性高血压的药物或者方法。目前，对于高血压的发病机制还有很多不清晰的地方。高血压治疗的目标是通过稳定血压来避免对其他脏器的损害和并发症。一旦患上了高血压，也就意味着需要终身服用药物进行控制。

如何预防高血压呢？

你可以通过以下的途径来降低患高血压的风险：

（1）维持正常体重。肥胖是诱发高血压的危险因素。如果你体重超标的话，那么应该积极减肥。

（2）经常进行体育锻炼。

（3）控制盐的摄入，避免高盐食品。

（4）多吃绿色的食品，例如水果和蔬菜，品种要多样化。

（5）适量饮酒，避免酗酒。

压力过大会引起高血压么？

很多研究表明：精神紧张和压力过大是高血压的危险因素。随着社会的不断发展，竞争也越来越激烈，人们生活节奏和工作节奏也越来越快，各方面的压力也越来越大。当人体处于应激状态时，内分泌系统会产生一系列的变化。其中，儿茶酚胺分泌增多会引起血管的收缩，心脏负荷加重，进而引发高血压。所以，人们应该学会缓解压力和调整好自己的心态。参加一些户外活动、进行体育锻炼、听音乐和找人倾诉都是有效的途径。必要的时候，甚至可以寻求心理医生的帮助。