秋天已到，也预示着冬天即将来临，而气温较低很容易引发各种疾病，尤其是对于高血压患者的血压波动有很大的影响。在寒冷天气想要预防高血压首先要做的就是注意保暖，下面我们就来了解一下，秋冬季如何控制血压？希望可以对高血压患者有所帮助。

1、由于气温较低尤其是在早晚时刻，气温会更低，高血压患者在早晨醒来时不要马上离开被褥，可先在被窝中活动一下身体再出被窝，这样可防止因为温差导致的血压升高；

2、高血压患者在早晚洗脸刷牙时要用温水，以免冷水刺激血管，引起收缩，导致血压升高；

3、高血压患者在外出的时候要做好防寒准备，注意添加衣物；

4、高血压患者要严格按照医嘱用药，并且注意把握用药时间。

5、加强身体锻炼，冬天气候较冷很多的高血压患者放弃了锻炼，其实这时候才更应该坚持运动。如果不能够到户外运动，也可以做一些室内的运动或者按摩，一样可以起到很好的效果。

6、天气冷人变得慵懒爱吃，因此高血压患者要特别注意饮食的规律，多食用一些有助于降压的食物。