高血压病又称原发性高血压是以动脉血压升高尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病以头痛、头晕为主要临床表现。由于其是一种慢性疾病治疗过程比较长因而临床上多采用中西医结合小剂量、多种药物联合及交替使用以期减少副反应防止或延缓产生耐药性。笔者临床中给高血压患者进行药物治疗的同时常嘱咐患者采用自我按摩疗法防治高血压可有效地防止药物的毒副反应且效果明显介绍如下

自我按摩可调节大脑皮层功能改善脑内血液循环使微血管扩张血液增加血压降低防止动脉硬化。按摩方法有两种一是按摩手指甲根部二是按摩涌泉穴。

按摩手指甲根部的方法是在手的大姆指的指甲根部以另一只手的大姆指与食指夹住转动的揉搓然后自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去勿用力过度吸气时放松呼气时施压尽可能于早起、午间、就寝前做三次这样可使血管扩张血压下降。

按摩涌泉法简单、实用方法是取坐位于床上用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根出现局部热感后再终止操作每日１－２次。临床上足浴、足按摩涌泉两者常同时进行如北京四大名医之一的施今墨老先生每晚用花椒水冼脚后常用左手心按摩右足心、用右手心

按摩左足心各100次施老称此为"足心上的健身术"，认为其可"引热下行壮体强身"。