导语长期高血压会诱发手麻无力不但痛苦也给生活造成很大不便。“搓绳法”可缓解手麻。

高血压病人每天搓绳防治手麻

我国现有高血压2亿人但知晓率仅为30%治疗率25%控制率6%一个重要的原因就是病人不知道自己的血压水平；即使已知的高血压患者也仅凭感觉用药。相当多的居民从未测过血压仅到医院就诊时才发现高血压甚至发生脑出血时才发现自己患有高血压。而且长期高血压患者会有头疼、眩晕、肢体麻木等等各种症状。病人常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木还可能感觉异常甚至半身不遂。长期高血压会诱发手麻无力不但痛苦也给生活造成很大不便。“搓绳法”可缓解手麻。

搓绳简便易行不占用时间随时随地均可做看电视听广播聊天时都可以进行。搓绳前用水将布制带子浸湿搓时全身放松两掌心相对动作宜慢用力地搓搓至两手掌心发热。每天两次一次搓绳3米左右。坚持搓绳可以使手指微血管扩张加强血液循环使手部逐渐暖和起来从而达到防治手麻无力的目的。

因高血压是一种慢性病所以患者一定要意劳逸结合保持足够的睡眠参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。意饮食调节以低盐、低动物脂肪饮食为宜并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量适当减轻体重不吸烟。

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