上班的人几乎每天都是被闹钟吵醒的自然醒现在已经成为一种奢望。你也许可以会意识到闹钟的突然响起给心脏带来的坏处现在的科学家也已证实了这一种观点。经过研究我们发现被闹铃惊醒的人要比睡到自然醒的人血压会更高心率也是更快。

闹钟铃声太大竟然引发了高血压。年纪轻轻的高小姐竟被发现有高血压这令她及同事们大感意外在医生仔细追问下才得知病因。闹铃声也会增加你全面的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射“战斗或逃跑”提高肾上腺素水平。专门研究如何处理这种疾病的医生认为虽然床头钟可能对你按时上班会有好处但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。

人在睡眠的时候身体会发生一些微妙的变化使得我们在早上容易发病而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。在夜晚的后半段身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着处于相对静止的状态血液有些变浓并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题因为通常那时血压水平会发生大的振荡。加之还有突如其来干脆响亮的闹铃声有时身体就应付不过来。

所以如果想让自己一天的精力都充沛那么就要一觉睡到醒。另外我们还要养成良好的生活习惯临睡前还可以去听一些轻音乐通过让美妙的旋律而送你进梦乡使自己的身心彻底的得到放松。

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