高血压预防工作如何来做？高血压是怎么一回事相信很多朋友都不感到陌生高血压是一种常见慢性病在临床上具有很高的发病率一般而言中老年人是高血压的多发人群高血压危害性大因此积极做好高血压预防工作很有必要。临床上高血压预防好方法有哪些呢？

第一、合理膳食。高血压的发生和不合理的饮食结构有关因此预防高血压的发生一定要改变饮食习惯提倡合理清淡饮食如低盐、低脂、高纤维、新鲜的蔬菜和水果等包括多食水果、蔬菜、鱼类并减少总脂肪和饱和脂肪摄入显得至关重要。

第二、戒烟。高血压的发生和吸烟有关因此预防高血压的发生一定要意戒烟还有研究表明有吸烟习惯的高血压患者由于对降压药的敏感性降低抗高血压治疗不容易获得满意疗效经常不得不加大剂量这对高血压患者的病情不利。

第三、保持良好的心态。预防高血压疾病的发生一定要意保持良好的心态专家指出如果人长期或反复处于精神紧张、焦虑、烦躁等情绪变化中或经常处于应激状态、需要高度集中意力工作的人更容易患高血压病所以保持良好的心态正确处理好工作生活矛盾以良好的心态面对日趋竞争激烈的社会是可以有效预防高血压发生的。

第四、改变生活方式。保持健康合理的生活方式是预防高血压的一个重要途径现代社会肥胖人口越来越多尤其在大城市以车代步者不断增多从而导致高血压的发生率越来越高因此预防高血压的发生一定要意改变这种生活方式。

实践表明做好高血压预防工作是很有必要的现代社会生活节奏加快压力增加而高血压的存在不尽伤害着患者的身体同时也会给患者带来极大经济压力。因此我们一定要积极做好高血压预防工作预防高血压的发生。

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阐述高血压预防工作