目前高血压的发病率很高而且高血压的患病人群也开始由中老年向青少年转移其中儿童高血压的存在我们一定要高度重视由于儿童群体的特殊性以至于在儿童高血压发病后并不能及时的发现这对于儿童的健康以及成长影响都很大因此积极的做好儿童高血压预防很关键。临床上儿童高血压如何预防呢？

第一、增加活动。儿童容易懒因此家长要监督孩子每天进行必要的体育活动通过适当的运动来增强儿童的体质提高儿童的抗病能力从而可以有效的预防儿童高血压的产生。同时运动有利于多余热量的消耗使新陈代谢良性循环这样儿童才能健康的成长远离儿童高血压。

第二、调整饮食结构。现在社会经济发达生活水平高儿童喜欢吃什么作为家长就由着孩子其实不合理的饮食也是导致高血压发病的原因家长就要积极的调整儿童的饮食让儿童多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸限制脂肪的摄入尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等通过合理膳食可以降低儿童高血压的发病。

第三、减肥。由于肥胖与高血压具有非常密切的关联近些年来儿童肥胖的人数增加这是儿童高血压发病的原因因此预防儿童高血压疾病应该控制儿童的体重尤其是过于肥胖的儿童应该意减肥一般说来控制儿童的体重可以通过调整饮食结构增加运动量来有效的控制血压减少儿童高血压的发病。

高血压的存在是儿童健康正常的重大障碍对于家长朋友们来说关孩子的健康不仅仅应该关儿童的饮食来应该关儿童高血压的存在积极的做好儿童高血压的预防让孩子远离高血压的困扰。

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高血压预防最有效办法