高血压影响我们正常生活良好的预防与治疗是必不可少的手段那对于坐在办公室的工作人员要如何预防高血压呢?健康需要运动古语有句话说“动则不衰”运动是健康的四大基石之一。

国外有研究显示每天不少于30分钟的体力活动一年就会减少120卡的热量12.5磅的体重。而这12.5磅的体重不仅可以让人看起来更苗条也能给心血管减轻不少压力对于预防高血压有很好的效果。

现如今生活节奏加快事事都在竞争使上班族变得更为忙碌。如果活动的机会少一坐就是几个小时当身体长时间处于一种姿势时肌肉组织的静脉血管会滞留很多血液这时不妨伸伸懒腰会引起大部分肌肉舒张和收缩让全身血液循环起来从而预防高血压。

如果忙得连伸懒腰的时间都没有那就把上下牙齿紧紧合拢咬紧时用力放松时也互不离开一直重复数十次。进行这样的“咬牙切齿”动作可以舒张头部、颈部的血管加速脑血管血液循环使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性保证大脑组织血液和氧气供应充足也有助于预防高血压。

简单小常识帮你有一个更健康的身体。工作重要身体更重要千万不要因为工作而放弃对健康的保养哦。简单的动作就可以使办公室白领人员预防疾病享受健康。预防高血压我们还有更多的方法患者可以咨询凤凰中医专家进行了解。