高血压是一种非常严重的心脑血管疾病在生活中此疾病给患者带来了非常严重的影响。为了大家的健康生活请做好疾病的预防工作做好高血压的预防才能减少疾病对我们造成的伤害。

高血压日常预防我们需要从以下几方面做起

1、气温寒冷会使血压升高高血压的并发症发生率上升这在气温骤降时尤为明显因而高血压患者应在冬季作好保暖工作特别是四肢和头面部的保暖。

2、情绪"气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等对于合并冠心病者可能发生心绞痛而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度勿急勿躁喜怒哀乐都要有"度"。

3、运动不仅高血压患者冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管降低血压锻炼心肌减轻体重不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈要量力而行如气功、太极拳、散步等。尤其练气功首先要排除杂念心身放松这样除运动之外在精神状态上也达到一种恬淡有利于降压。

4、休息、睡眠与体位住院病人都有体会入院头几天即使不用药血压也有可能降低一方面是由于精神放松安静的环境、充足的睡眠都很重要。

5、体重降低体重有利于降低心脏负担有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常也容易发生动脉粥样硬化。

以上内容就是日常生活中如何预防高血压的相关介绍相信大家有所了解了希望能给您带来帮助。如果您还有其他疑问可咨询我们的在线专家为您详细解答祝您身体健康。