对于每一个就诊的高血压患者我相信医生都会告诉患者日常生活中的一些意事项如果你的主治医生没有说那就是失职。因为对于高血压患者而言他的第二次生命就掌握在自己的手里就是在日常的护理中得以延续如果不能做好日常的护理工作很容易造成血压的升高出现“万一”。

高血压病是一种因血管神经调节障碍而引起的一种动脉压力升高的慢性疾病它最大的危害在于对全身血管造成长期超极限的压力导致血管的脆性损伤。那些血管的破裂、堵塞各种心脑血管疾病、肾病、眼底疾病、神经系统疾病等都可能由高血压病引起可以说高血压病是导致中老年人损伤健康和死亡的罪魁祸首。更为严重的是高血压还与高血糖、高血脂等疾病紧密联系在一起造成全身各组织器官的慢性损害导致脏器功能的丧失严重威胁人们的生命与健康。其实饮食能够给你提前架设一道“围墙”。在日常饮食中首先要讲究饮食清淡食盐中的钠可以引起血压升高。食盐摄入量应该限制在每天5克左右而北方人平均每人每天摄入食盐约为15克。

合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低。平时要多吃新鲜蔬菜水果每天吃新鲜蔬菜不要少于8两水果2至4两。用运动换取健康是最好不过的方法了因为运动除了可以促进血液循环降低胆固醇的生成外并能增强肌肉、降低骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。特别是有氧运动可以降低血压如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。

可见高血压虽然严重危害着患者的健康但是也并不是没有抵御的方法只要患者能够筑起一座“围墙”是可以很好的把高血压拒之门外的。但是小编需要提醒大家的是如果出现高血压一定要及时就诊。