一年四季人体的血液是不断变化的其中在冬季人的血压会有升高的迹象所以说对于那些患有高血压的患者一般在冬天较为难治疗或者说难控制血压。那么您知道冬天该采取哪些措施来控制血压吗？具体的分析如下希望能够帮助大家。

那么到底是什么原因导致冬季的血压会偏高呢？究其原因主要与冬季气候寒冷人体交感神经系统活性增加导致外周血管阻力增加有关。若大家能严格遵守下列4条原则就能把血压控制好。

1.勤测血压及时就诊。

高血压患者最好要每天都要进行测量血压时刻了解身体情况若发现血压控制不佳应及时去医院就诊请医生根据血压情况调整治疗方案。一般地说高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下。合并糖尿病、慢性肾病的高血压患者应将血压控制在130/80毫米汞柱以下。

2.少盐少油戒烟限酒。

减少盐的摄入食盐是影响血压变化的一个关键每天进食新鲜蔬菜400～500克多吃具有降压、降脂作用的食物如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇、洋葱等。减少脂肪摄入尤其是动物脂肪。戒烟限制饮酒禁饮烈酒。

3.适度运动避免劳累。

高血压患者在冬天依然要坚持锻炼大家可根据自己的年龄和身体状况选择慢跑、步行等运动每周3～5次每次20～30分钟。晨练应在太阳升起后进行并意防寒保暖。冬天的运动量应比夏天小且一定要在服药后再锻炼。此外节假日应意避免过度劳累保证休息以免引起血压波动。

4.选长效降压药联合用药。

治疗高血压提倡小剂量、联合用药。较之单药治疗联合用药的降压疗效高不良反应也少。高血压药物应严格遵医嘱定时、定量服用切忌突然停药或减量以免导致血压反弹。

需要提醒的就是以上几点当患者在冬季面对高血压的时候应该采取不同于其他季节的治疗方法相信上面的内容可以帮助大家更好的进行治疗只要控制好血压那么这个冬季就是安全的。