在生活中人们的健康不断受到高血压的严重威胁高血压患者所遭受到的健康损害是不言而喻的。要有效解除血压升高所带来的诸多病症折磨高血压患者就要在生活中积极做好各方面的保健工作。

1、定期监测血压

这是一个重要的自我保健方法对血压升高的情况可以及时了解这样才能有效的避免意外的发生。除了诊室偶测血压以及动态血压监测外高血压病人应掌握家庭自测血压方法而清晨高血压患者的自我家庭血压监测尤为重要要勤测血压每天起床后至少要测一次及时掌握清晨的血压状况。

2、生活方式干预

坚持科学健康的生活方式可以有效的辅助降压治疗让血压升高带来的诸多健康困扰及时消除如戒烟限酒、减少盐分的摄入、平衡膳食、进行体育锻炼、维持体重、消除紧张情绪、保持足够睡眠等。运动方面应意在清晨起床后宜进行较小量的活动切忌起床后即参加大量活动。

3、药物配合

降压治疗的要点是防治清晨的血压突然升高所以患者的保健方法中最重要的一个就是采取科学的服药方法。高血压患者要坚持服用长效降压药如果使用中短效降压药应在清晨醒后即服1次降压药再于下午2时左右服药1次晚上忌用；由于清晨高血压与血小板的稳定性相关因此口服阿司匹林既可增加清晨高血压的疗效又可预防血栓形成。

要做到有效的降压治疗高血压患者就要通过上面的保健方法积极辅助治疗的顺利进行。高血压的保健对患者的康复具有至关重要的作用所以患者要重视自我保健的降压功效让自己尽快摆脱病症的折磨。