在生活中有许多可以导致高血压病情加重的不良因素所以患者要想尽快的康复就要积极的避免这些治疗障碍的出现。那么高血压患者在生活中需要通过哪些有效的方法减少康复过程中的阻碍呢？

1、定时排便。患者在平时一定要养成定时排便的好习惯这对减少血压进一步升高的几率是非常重要的。因为人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂平时应多食含纤维素多的蔬菜还应养成每天定时排便的习惯。

2、饮食要三低二高。这个饮食原则是患者在生活需要严格遵循的对有效的控制病情的继续恶化具有非常重要的功效。具体的内容是指低动物脂肪、低糖、低钠（盐）高蛋白、高纤维素（蔬菜）。

3、控制体重。临床发现超过正常范围的体重是不利于高血压患者的有效治疗的所以说肥胖是高血压病人的大敌。体重增加会使心脏负担加重血管外周阻力增加导致高血压症状病情恶化。所以高血压患者在生活中要重视通过健康的饮食方式和适当的运动积极减轻体重把体重控制在正常水平。

4、保持情绪稳定。这对避免出现高血压危象具有非常关键的意义。情绪的过激变化会在一定程度上严重影响患者的血压升降。血压的调节与情绪波动关系密切大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。

患者在生活中要积极为自己的顺利康复进程扫清障碍把一些不利于康复的不良因素尽快消除这样才能促进高血压的治疗取得最理想的疗效使高血压的症状在尽量短的时间内快速消失。