大家都应该知道对于高血压病人来讲正常的血压水平就意味着患者可以远离严重的健康危害而且可以摆脱并发症的纠缠对保证尽快康复非常重要。那么高血压患者应该通过哪些方法使血压保持在正常水平呢？

首先患者要从身边最小最便捷也是最重要的生活方面做起那就是切实做到减少饮食中的含盐量。在北方由于地域、气候原因造成了相对南方地区的高盐饮食结果北方高血压病的发病率明显高于南方地区最高可达26%。所以限制高盐饮食尤为重要一般提倡食盐摄入量成人每天少于6克多食含钾镁丰富的食品更显得重要。

其次患者在平时要做到待人真诚处事平和保持宽广的心胸和积极的精神状态这样是保证血压避免波动的重要方法。有资料证明如果人长期或反复处于精神紧张、焦虑、烦躁等情绪变化中或经常处于应激状态、需要高度集中意力工作的人更容易患高血压病所以保持良好的心态正确处理好工作生活矛盾以良好的心态面对日趋竞争激烈的社会特别重要。

还有患者在日常要重视保持标准的体重这也是促进血压正常的一个重要保证提倡高血压患者在日常减少饮食中的脂肪含量同时要根据自己的病情和具体的体质情况选择适宜的运动方式进行定期定量的锻炼这样就可以把体重保持在正常水平同时也把血压降到正常数值。

以上这些方法是保持血压处于正常水平的重要措施同时也是主要的高血压病人自我调节的内容对患者的早日康复具有非常积极的意义。