春天是万物复苏的季节同时也是各种疾病蠢蠢欲动的季节在春节要特别预防各种疾病尤其是高血压患者要尤其意春季的保健。为了帮助广大的高血压患者预防春季高血压的复发首先要意饮食和睡眠。下面就来学习一下春季高血压的保健常识。

1、春季高血压患者的饮食要以清淡为主中医认为老年高血压患者多为阴虚内热证加之春季人易上火出现舌苔发黄、口苦咽干等症因此饮食宜清淡。

2、春季宜食用辛温升散的食品以养肝气如葱、洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等。不宜进食羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。

3、春季饮食要少吃酸食。酸味食品能助长肝气肝旺则容易出现脾胃病症所以应少酸多吃点甘甜食物如大枣、蜂蜜、花生、玉米、豆浆、山药、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒等春季养身佳品以加强脾的功能。

4、春季高血压患者要多吃黄绿蔬菜防春困。春天人体容易疲劳精神不振应多吃红黄色和深绿色的蔬菜以补充维生素、无机盐和微量元素。

5、少盐是任何季节都需要意的高血压患者一定要意控制摄盐量。

以上就是高血压患者的春季饮食保健除此之外高血压患者也一定要意多休息保证充足的睡眠。春季气候冷暖不定高血压患者也要意保暖。希望高血压患者能够重视春季的保健预防血压的升高。