天气逐渐转冷不少老年人适应不了气温的变化血压升高心脑血管病复发频频光顾医院。患有冠心病、高血压、高血脂、高血糖的“三高”老人都属于中风的危险人群请切记

早上醒来不要急着起床先吃降压药躺半个小时等血压稳定了再起床。

早上尽量不要出门必须出去就戴上帽子、口罩、围巾穿好大衣再出去。如果买菜或锻炼可以在下午暖和点儿再去。如果有便秘多吃一点蜂蜜、香蕉、梨等滋润食物和芹菜、韭菜、菠菜等纤维多的食物以免排便用力而诱发中风。平时不吃或少吃富含高胆固醇的食物戒烟限酒;同时每天盐摄入量控制在6克以内。尽量保持心态平稳避免由于剧烈的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等精神刺激所诱发中风。

高血压患者应每天测量血压在医生指导下服用降压药把血压控制在140/90毫米汞柱以下晚上最好不服用降压药。有糖尿病病史的患者应把空腹血糖和餐后2小时血糖控制在正常范围内若发现血糖升高应在医生指导下调整药物或剂量保持血糖相对平稳。一旦出现头痛、头晕、眼前发黑、言语不清、一侧或双侧肢体麻木、无力等中风“先兆”症状时应尽早到正规医院的神经内科或脑血管病专科检查治疗以防不测。