爬楼梯对冠心病的好处？对于冠心病病人来说，适当的运动是有利于身体的健康的，但是活动量一般不可过大，爬楼梯是我们日常生活中比较便捷的运动了，那爬楼梯对冠心病的好处体现在哪些方面呢？赶紧来看看小编介绍吧。

据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1。8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1。3倍、打网球时的1。4倍。如果沿着6层楼的楼梯，上下跑2－3趟，则相当于平地慢跑800－1500米的运动量。

爬楼梯对冠心病的好处？与采用在平地上走、跑健身相比，爬楼梯运动有这些优点：

1.爬楼梯时抬腿、跨步、手的摆动等，肢体的动作幅度比平地运动要大，有利于增强肌肉和韧带的力量。

2.爬楼时身体需要略前倾，足、踝关节比在平地支撑用力更明显，对于加强小腿、足、踝关节的力量、灵活性有重要的意义。有研究表明：老年人跌倒与足、踝关节的支撑能力、灵活性不足有关。

3.爬楼梯时，呼吸频率和脉搏次数会加快，这对增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能，皆有极好的促进作用。

爬楼梯对冠心病的好处？爬楼梯也有一些不足，因此不是所有人，都适合利用爬楼梯健身。比如，爬楼对心血管系统刺激较大，高血压及心脏病患者，不适合进行爬楼运动，那些住在高楼层的高血压、冠心病人，即使平时出入，也应该注意不要连续一口气爬4层以上的高楼，可以在两、三层时稍做休息再继续爬，这有利于保护心脏。

再有，爬楼对膝盖磨损较大，患有骨关节病，或其他膝关节疾患的人，还是不要选择爬楼健身。总之，爬楼梯是一种比较激烈的有氧运动形式，锻炼者应具备较好的健康状态，并作好充分的锻炼准备，根据自己的身体情况、体力确定爬楼的运动量。

针对爬楼梯对冠心病的好处，从上文的介绍中看出适量的爬楼梯对于冠心病患者是有一定的好处的，但是不可太往高处爬。有关适合冠心病的一些运动，我们在之前的文章有介绍，想了解的患者可以翻阅之前的文章哦！

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