糖尿病如何有效保健呢？糖尿病具有很高的发病率，尤其是最近一些年来，糖尿病在年轻人群中患病率也在不断增加。糖尿病影响患者的健康，给患者带来很大不便，因此，患者应该重视糖尿病保健工作，来有效缓解糖尿病患者的病情，稳定血糖。生活中，糖尿病保健如何做呢？

1、合理饮食。糖尿病患者合理膳食，是做好糖尿病保健的基础，在患上了糖尿病以后，患者应该根据患者的身高、体重及劳动强度，控制每日进食的总热量，而饮食的品种除不直接吃甜食外，讲究多样化、素淡化，患者应该做到营养的合理搭配。

2、心理平衡。保持心态的平衡，以及情绪的稳定，对于糖尿病患者很关键，糖尿病患者面对现实，客观认识糖尿病，了解糖尿病，放下包袱，树立信心，坚强起来，一定要坚信，糖尿病并不可怕，这种疾病是可以有效控制的，研究表明，糖尿病患者的情绪稳定，对于控制血糖帮助甚大。

3、规范用药。药物治疗是糖尿病患者治疗最常见办法，患者只要规范、科学、合理用药，大部分糖尿病患者，都可以达到良好控制，但也有不少患者，由于不了解糖尿病，以至于在使用药物治疗时，并没有正确用药，从而给糖尿病的治疗，带来很大的不利。

4、适当运动。对于糖尿病患者来说，保持合理的运动很关键，运动可以消耗体内能量，而能量来自葡萄糖、蛋白质、脂肪等，保持适度运动，有助于降低血糖，还可动用体内储备的脂肪，有利于减肥，特别是对向心性肥胖的糖尿病患者，坚持适当的运动，可以达到降糖、减肥的双重目的。

对于患有糖尿病的人来说，积极的做好糖尿病保健，首先应该重视这种疾病，患者主动的做好糖尿病保健措施，积极的去控制血糖，这样才能有效的缓解病情，减少糖尿病给患者带来的伤害。

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