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预防糖尿病从生活中做起

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月29日

据相关数据显示,因糖尿病导致死亡的人数已经越来越多,现在已成为仅此于癌症和心血管疾病的第三大死亡原因。所以,预防糖尿病已经是件刻不容缓的事情,那么生活中该如何有效的预防此类疾病的发生呢?

要做到糖尿病预防,在日常生活中需要做到以下几点:

注意节制饮食

平时要做到有限度、有规律、有范围。中国医院专家认为,饮食气辛窜而辣者,可以助火而散气;气重而甘者多助湿生痰,从而会引发脏腑功能失调,进而促使糖尿病的发生,所以,日常应该注意节制饮食,一定要做到定时定量,避免使用过于油腻且含糖量较多的食物,减少脂肪的摄入,不喝酒,不吸烟,防止肥胖也对预防糖尿病的发生有一定的作用。

积极防治各种感染

据临床实践证实,各种感染,特别是病毒感染,可能会引发或者诱发本病的发生,所以首先应该预防各种感染。为此,注意个人卫生,保持自身皮肤的清洁,勤洗澡,勤换衣,要养成良好的个人卫生习惯。女性还有各位注意因阴部的清洁卫生,一旦出现感染,应该立即到医院就诊。

生活有节律,劳逸应适度

过度劳累则会伤气,过逸形肥而脏弱,这些都会诱发糖尿病。所以,在生活中从事脑力劳动者进入中老年以后,要注意劳逸结合,提高抗病的能力。

在预防糖尿病的同时,我们也有要预防糖尿病并发症的发生,其预防要点为:密切的关注血压、血脂、血糖、体重;一定要定时用餐,定时服药;改掉自身的不良生活方式,养成良好的卫生习惯;同时还要保持身心处于健康的状态,以减轻自身的各种压力。  

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