如果你经常便秘的话，就应该注意生活的点点滴滴来避免便秘的发生。一旦患有便秘，患者除了采取一些简单的措施以外，还应在患病期间注意饮食，因为只有把身体调理好，才能使病情尽快的康复。然而便秘患者在饮食上应注意如如何选择正确的食物，如以下食用食物可以使患者避免便秘：

1、主食及豆类的选择：如有便秘的患者在饮食上应常吃些杂粮，应多喝奶饮蜜。由于目前的人们都追求高质量的生活品质，促使了人们吃粗粮已比较少，然而粗粮却是维生素B含量丰富的食品，如豆类、大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、羊奶、酵母、粗粮等，可增强肠道的紧张力。

2、对肉蛋奶的选择：便秘的患者在患病期间可以适当的吃一些猪肉、兔肉、海蜇等食物。

3、蔬菜水果食用：因为这些食物能润肠通便。一般食物中的纤维素含量能使粪便排出时间加速。而水果和青菜不仅含纤维素和维生素，同样还因为水分充分使排便通畅。例如：竹笋、豇豆、豌豆、红薯、白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、黑木耳等。坚果类如玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、腰果等。

在生活中我们一定要了解便秘吃什么好，就如上面介绍的一样，便秘患者在患病后一定要注意做好便秘的饮食，在饮食上要选择适合自己病情的食物，只有这样才能使患者尽快的康复。